Phong xong hoi cũng làm giãn nở cơ bắp, giảm bớt căng thẳng, giúp tinh thần thoải mái, sạch, tái tạo bằng cách đun nóng kích hoạt cơ thể làm sạch, lỗ chân lông mở rộng đẩy các mảnh vụn, chất độc ra.

Phòng tắm hơi sau giờ làm việc vất vả sẽ "đánh thức" các tuyến mồ hôi, cơ thể bạn các độc tố trong chất thải. Tuy nhiên, xông hơi không đúng là cực kỳ bất lợi cho sức khỏe.

Chống chỉ định với sốt cao
Bác sĩ Trần Anh Tuấn - Phó trưởng của Đông y (Bệnh viện khoa Hòe Nhai, Hà Nội), nhiệt hơi nước được sử dụng để làm cho các mạch giãn ra để loại bỏ độc hại cho cơ thể bằng cách toát mồ hôi.

Có hai phương pháp xông hơi nước ẩm ướt và phòng tắm hơi khô với các lợi ích khác nhau. Nhiệt độ phòng tắm hơi ướt khoảng 43-46 º C, độ ẩm 100% thư giãn, đổ mồ hôi, làm dịu da, các chất thải độc hại thông qua các lỗ chân lông, làm cho làn da mịn màng, cơ thể được nhẹ nhõm, thoải mái. Rất tốt nếu bạn điều trị các bệnh đường hô hấp và bệnh thấp khớp.
Phòng xông hơi được sử dụng đá, sapphire, thạch anh ... nước nóng để nhiệt độ phòng bị đẩy lên, tăng nhiệt từ nước có hạt thơm vào đá nóng, đổ mồ hôi, cơ thể thanh độc quyền của bạn, thư giãn tinh thần, giảm đau, mệt mỏi ... Phòng tắm hơi được ưa thích vì tiêu thụ năng lượng dư thừa ở đùi, mông, ngực thoát nước thông qua các tuyến mồ hôi, giảm chất béo làn da mềm mại có nếp nhăn ... Mỗi hơi nước khoảng 20-30 phút tiêu hao năng lượng chẳng hạn như đi bộ 45 phút hoặc 25 phút hoạt động.

Tuy nhiên, không phải tất cả mọi người tắm hơi cũng là tốt, ngay cả khi căn bệnh này thì rất nguy hiểm khi xông hơi. Theo Tiến sĩ Trần Anh Tuấn, Xông hơi chống chỉ định cho người sốt cao, chế độ ăn uống nghèo. Những người có bệnh tim mạch, phụ nữ đang mang thai và hành kinh, có cực suy nhược cơ thể và tuổi già, rượu, bữa ăn lớn hoặc quá đói, những người bị bệnh da nên không được vội vã.

Xông hơi đúng cách
Theo Tiến sĩ Trần Anh Tuấn, sau khi tắm hơi tuyệt đối không để nước ấm hoặc lạnh, sau đó các lỗ chân lông nở sẽ hấp thụ nước, nếu tắm ngay lập tức thu nhỏ lỗ chân lông kín, giữ nước, gây ra U, lưu thông máu giảm, gây ra đau nhức cơ thể và tính nhạy cảm.

Bình luận về những người đàn ông hoặc uống sau khi xông hơi say rượu, Bác sĩ Hữu Lợi (BV Châm cứu bác sĩ phẫu thuật) cho biết rằng điều này là nguy hiểm, bởi vì rượu trên cơ thể để kéo giãn các tĩnh mạch, hơi nước có thể giảm huyết áp đột ngột. Phòng tắm hơi nhóm cũng dẫn đến nhiều rủi ro hơn bởi vì người dân địa phương có khác nhau và sức chịu đựng, với một sự bùng nổ của nhiệt độ khác nhau.

 thời gian xông hơi, Đông y là ẩm ướt hoặc tắm hơi khô mồ hôi rất nhiều, có thể gây tổn hại máu tiêu cực, thất thoát không khí tích cực (năng lượng). Vì vậy, khi chỉ có phòng tắm hơi và cơ thể 3 ngày khỏe mạnh một lần tắm hơi của bạn. Nếu hơi nước liên tục có thể ảnh hưởng đến tim, cơ thể mệt mỏi hơn. Phụ nữ không nên lạm dụng phòng tắm hơi giảm béo thường xuyên vì cơ thể sẽ bị mất nước.

Theo thạc sĩ Hoàng Khánh Toàn (khoa học y học phương Đông, BV 108), lý do không phải là hơi quá dài như phòng xông hơi ướt, dễ chịu nhưng miễn là tình trạng thiếu oxy. Thông thường nên bật 5-10 phút. Phòng tắm hơi có thể tùy chỉnh tình trạng, tuổi tác và sức khỏe. Young, khỏe mạnh có thể đổ mồ hôi tốt hơn rất nhiều, nhưng người cao tuổi, mỏng, dễ ra mồ hôi chỉ ít. Lưu ý tình trạng cơ thể sau mỗi khi hít phải và tiếp tục thoải mái sau mỗi khi hít phải. Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi hoặc chóng mặt sau mỗi khi hít phải không nên tiếp tục.
Phòng tắm hơi khoảng 5-10 phút, sau đó lau bằng một miếng vải khô và sau đó xin vui lòng massage (ít nhất 6 giờ sau khi tắm phòng tắm hơi của bạn). Hoặc thư giãn trong phòng Jacuzzi với bể sục nước và dòng chảy mạnh mẽ, sử dụng áp lực nước và nhiệt độ thay đổi liên tục luân chuyển để làm sạch như massage, thư giãn, giúp hòa tan nỗi đau trong khối cơ bắp, máu chảy ...

Phòng tắm hơi hoàn thành hoặc là mất nước, vì vậy uống trà gừng nóng, nước chanh nóng, hoặc trà với đường dân gian, nước ép trái cây để trang trải một số tiền nhất định của chất lỏng cơ thể của bạn cảm thấy tốt.

Lưu ý hơi nước
- Không xông hơi khi ăn no hoặc đói vì thiệt hại hệ thống tim mạch và sức khỏe tổng thể. Do không phải hơi nước hoặc massage sốt, rối loạn tim mạch, bệnh ngoài da, mang thai, hen suyễn, say rượu, tuổi già ...

- Vì vậy, hít vào từ từ bằng mũi. Thở ra từ từ bằng miệng. Khi massage cho một kỹ thuật massage và được sử dụng để đứng trên các ngón chân hoặc gót chân để đạp, ấn vào các đốt sống lưng, thắt lưng, cổ có thể gây ra khớp, trượt khớp rất nguy hiểm.
- Xông hơi hoàn toàn, như vậy tránh được dự thảo. Mùa hè không phải là không khí hơi nước đầy đủ hoặc dưới quạt điện mạnh mẽ.

0 comments:

Post a Comment

 
Top